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什么人不适合喝苦荞茶?怎么喝苦荞茶减肥? 今亮点

苦荞茶是一种常见的饮品,味道醇香,还有很好的减肥效果,那么长期喝苦荞茶好吗?苦荞茶喝了会失眠吗?

 

什么人不适合喝苦荞茶?

脾胃虚寒者 苦荞茶性质偏寒,脾胃虚寒者食用更会加剧寒气在体内的聚集,刺激肠胃,从而可能引发或加重胃痛、反酸、腹泻等不适。 低血糖者 有长期或严重低血糖的人群不建议喝苦荞茶,因为苦荞茶具有较好的降糖作用,低血糖者饮用过多可能会导致血糖急剧下降,从而引起身体不适。

怎么喝苦荞茶减肥?

荞麦茶中的膳食纤维是可溶性纤维,人体摄入后能与肠道内的水混合形成胶质,可以维持人体的饱腹感,减少其他高糖分、高脂肪食物的摄入。再加上喝苦荞茶可以调节人体的新陈代谢,促进肠胃蠕动,加速脂肪分解,消耗多余的脂肪,达到减肥的目的。 因此首先可以在饭前半小时喝一杯苦荞茶,来增加饱腹感;其次还可以在饭后半小时喝苦荞茶,促进肠胃蠕动和新陈代谢。

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